Por serem refeições complementares vou colocar duas na mesma postagem, o lanche da manhã e da tarde. No Lanche da manhã, às 10 horas, eu como uma ou duas frutas da estação; banana, bergamota, caqui ou dióspiro, kiwi, maçã, além de nutritivas são bem frescas e geralmente com bom preço.
| Itens | Descrição | Quantidade | Valor |
| 1 | Banana e bergamota | 2 unidade | R$ 1,33 |
| 2 | Água mineral | 1 caneca | R$ 0,32 |
| TOTAL | R$ 1,65 |
O lanche da manhã custa em torno de R $1,65 reais por dia, com o custo mensal de R $49,50.
O lanche da tarde, eu faço no meio da tarde entre as 15 e 16 horas.
| Itens | Descrição | Quantidade | Valor |
| 1 | Café Nescafé | 2 colheres | R$ 0,27 |
| 2 | Açúcar mascavo | 1 colher | R$ 0,07 |
| 3 | Requeijão cremoso | 2 colheres | R$ 0,38 |
| 5 | Torradas Bauducco | 2 fatias | R$ 0,30 |
| 6 | Água mineral | 1 caneca | R$ 0,32, |
| TOTAL | R$ 1,00 |
O lanche da tarde custa em torno de R $1,00 reais por dia, com o custo mensal de R $30,00.
Na postagem do dia 14 de julho de 2021, quarta-feira, vou falar sobre o almoço, que normalmente faço até as 13 horas.
Fontes e Imagens: Carlos Pojo Rego
Andante e Digital 
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